Como Aumentar as Ereções

Dr Pedro Pinto Um artigo do autor: formado em medicina familiar e urologia.

Muitos homens têm ocasionalmente algumas dificuldades para que o seu pénis se torne duro ou se mantenha firme. Contudo, isto só é considerado uma preocupação séria, que precisa de tratamento, se o desempenho sexual satisfatório tiver sido impossível em várias ocasiões durante um lapso de tempo longo.

Ter problemas em obter uma boa ereção, apenas de vez em quando, não é necessariamente motivo de preocupação. Se a dificuldade em obter uma boa ereção for um problema contínuo, contudo, pode causar estresse, afetar a autoconfiança e contribuir para problemas de relacionamento com a parceira.

Os problemas para obter ou manter uma ereção também podem ser um sinal de uma condição de saúde subjacente que necessita de tratamento e um fator de risco para doenças cardíacas, pois pode ser devido a uma má circulação sanguínea que afeta igualmente o coração.

Se estiver preocupado, fale com o seu médico, mesmo que se sinta envergonhado em discutir este assunto. Por vezes, o tratamento de uma condição subjacente é suficiente para inverter os problemas de ereção. Noutros casos, podem ser necessários medicamentos, suplementos ou outros tratamentos diretos.

Quando consultar um médico.

Como Aumentar as EreçõesO médico de família é um bom lugar para começar quando se tem problemas de erectilidade, pois se necessário ele pode direciona-lo para um especialista nesta área. Consulte o seu médico se:

Causas mais comuns que dificultam a obtenção de uma ereção.

Os homens nem sempre conseguem obter uma ereção suficientemente dura, e se isto raramente acontece, não é considerado um problema médico.

No entanto, problemas de ereção não se referem apenas a uma incapacidade total de conseguir um pénis ereto. Os sintomas podem também incluir dificuldades para manter uma ereção por tempo suficiente para completar a relação sexual ou uma incapacidade de ejacular.

A excitação sexual masculina é um processo complexo que envolve o cérebro, as hormonas, as emoções, os nervos, os músculos e os vasos sanguíneos. Os problemas em obter boas ereções podem resultar de um problema com qualquer um destes.

Da mesma forma, o estresse, a ansiedade e outros problemas de saúde mental podem causar ou agravar o problema. Há também frequentemente sintomas emocionais, tais como estresse, vergonha, ansiedade (que podem ou não estar relacionados com a sexualidade) que podem ser os causadores das dificuldades de ereção.

Mas apenas se considera preocupante quando estes sintomas ocorrem regularmente e não estão relacionados com um problema psicológico temporário que pode estar a causar esta dificuldade.

Por exemplo: um homem que acaba de perder o emprego ou está com dificuldades financeiras pode entrar uma espiral de ansiedade que vai dificultar o seu desempenho sexual, que por sua vez pode aumentar ainda mais a sua ansiedade, criando-se um ciclo que precisa de ser quebrado para o homem poder voltar a ter ereções normais.

Causas físicas que causam dificuldades em obter boas ereções.

Causas que dificultam a obtenção de uma ereçãoAs dificuldades de ereção podem causar grande constrangimento. Vale sempre a pena consultar um médico sobre problemas de ereção persistentes, pois podem ser causados por uma condição médica grave.

Quer a causa seja simples ou grave, um diagnóstico adequado pode ajudar a resolver quaisquer problemas médicos subjacentes e ajudar a resolver dificuldades sexuais.

A lista seguinte resume muitas das causas físicas ou orgânicas mais comuns que causam dificuldades em obter uma ereção:

Causas psicológicas que causam dificuldades em obter boas ereções.

Em casos raros, um homem pode sempre ter tido sempre problemas em obter uma ereção, ou pode conseguir obter uma ereção facilmente com a masturbação e não conseguir perante uma parceira. Nestes casos a causa é quase sempre psicológica, a menos que exista alguma deformidade anatómica óbvia ou problema fisiológico. Tais fatores psicológicos podem incluir:

Os fatores psicológicos e físicos que causam problemas de ereção podem estar interligados, com fatores que vão desde doenças de saúde mental a estados emocionais quotidianos (estresse, ansiedade, depressão) que a maioria dos homens experimenta em algum momento.

É importante notar que pode haver uma sobreposição entre causas médicas e psicossociais. Por exemplo, se um homem for obeso, as alterações do fluxo sanguíneo podem afetar a sua capacidade de manter uma ereção, o que é uma causa física.

No entanto, ele pode também ter uma baixa autoestima devido a estar muito acima do seu peso normal, o que pode afetar a sua capacidade em obter ou manter uma ereção, o que é uma causa psicológica.

Tratamentos para melhorar as ereções.

Felizmente nos dias de hoje existem diversos tratamentos que podem ajudar a obter boas ereções para os homens que sentem dificuldades, independentemente de a causa poder ser física ou psicológica.

Tratamentos medicamentosos para aumentar as ereções.

Remedios para aumentar as ereçõesOs homens podem tomar um grupo de drogas chamadas inibidores de PDE-5 (fosfodiesterase-5). A maioria destes comprimidos são tomados 30 a 60 minutos antes do ato sexual, e têm como efeito rápido, mas de curto prazo um dilatamento das veias do sangue a nível geral, incluindo as do pénis, o que permite a entrada do sangue para conseguir uma ereção com mais facilidade.

Mas os inibidores de PDE-5 só estão disponíveis apenas mediante prescrição médica. Um médico verificará se existem problemas cardíacos e perguntará sobre outros medicamentos que estão a ser tomados antes de os receitar, para garantir que não venham a existir efeitos secundários perigosos.

No entanto estes medicamentos não devem ser tomados de forma muito intensiva, pois para além do elevado preço podem sempre apresentar efeitos secundários desagradáveis.

Outros tratamentos para aumentar as ereções, com menos potenciais efeitos negativos incluem:

Exercícios para aumentar as ereções.

O melhor exercício para aumentar as ereções é através do fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico, com exercícios de Kegel, também muito conhecidos pena sua capacidade para aumentar o pénis.

Em primeiro lugar, identificar o músculo PC deve parar duas ou três vezes a meio na próxima vez que urinar. Os músculos que pode sentir a trabalhar durante este processo são os músculos do pavimento pélvico, normalmente chamado de músculo PC, e eles serão o foco dos exercícios de Kegel.

O exercício de Kegel consiste em apertar e segurar estes músculos durante 5 a 10 segundos e depois libertá-los. Tente fazer 20 repetições todos os dias. Isto pode não ser possível quando se começa a fazer os exercícios pela primeira vez. No entanto, eles tendem a tornar-se mais fáceis com o tempo.

Certifique-se de que respira naturalmente durante todo este processo e evite empurrar para baixo como se estivesse a forçar a micção. Em vez disso, junte os músculos num movimento de aperto.

Exercícios aeróbicos, como jogging, corrida, ou mesmo uma caminhada rápida, também podem ajudar o sangue a circular melhor e podem ajudar a melhorar as ereções nos homens que têm problemas de circulação.

Dispositivos de vácuo para criarem uma ereção.

As bombas de vácuo são uma forma mecânica de produzir uma ereção para homens que não querem ou não podem usar tratamentos orais.

O pénis é tornado rígido através da utilização de uma bomba de vácuo selada à sua volta que puxa o sangue para o pénis, pelo vácuo criado com uma bomba que pode ser manual ou elétrica. O sangue é impedido de deixar o pénis através do uso de um anel que se fixa junto à base.

A falta de espontaneidade com o uso de dispositivos de vácuo, que quebra todo e qualquer momento intimo, significa que muitos homens acham preferíveis outros tratamentos.

Para além disso estes dispositivos são perigosos pois, para além de poderem criar derrames e outros problemas graves quando mal utilizados, causam habituação, tornando cada vez mais difícil obter uma ereção sem a sua ajuda.

Suplementos para aumentar as ereções.

São a melhor e mais segura maneira de aumentar o poder das ereções de forma natural e sem grandes efeitos secundários.

Por norma estes suplementos são constituídos por diversos extratos de plantas, ervas e arvores que têm um forte poder vasodilatador e afrodisíaco e que conseguem ajudar os homens a obter boas e longas ereções.

Suplementos para aumentar as ereçõesAo contrário dos remedios mencionados acima devem-se tomar todos os dias, independentemente de haver ou não atividade sexual, de modo a que os seus ingredientes se vão acumulando no organismo o possam assim tratar o problema que está a causar a dificuldade em obter a ereção.

Como os seus ingredientes quando tomados nas doses recomendadas não causam efeitos secundários graves podem, e devem, ser tomados todos os dias, pois só assim funcionam.

Os remedios naturais focam-se mais em tratar o problema a medio/ longo prazo do que em oferecer uma solução temporária, um remendo, que não resolve o problema.

Existe uma grande oferta na internet e em casas da especialidade, mas nem todos são eficientes ou seguros, pelo que é preciso ter cuidado no momento da escolha.

Na internet abundam igualmente as falsificações que podem ser muito perigosas, pelo que todo o cuidado é pouco, principalmente quando lhe prometem exatamente tudo aquilo que você quer ouvir. Quanto maior a promessa maior a probabilidade dela ser falsa.

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Concluindo

Se começa a sofrer de dificuldades para obter ou conseguir manter uma ereção suficientemente forte para satisfazer as suas companheiras, o que começa a afetar na sua confiança e autoestima, tem nesta página toda a informação que precisa para resolver o seu problema o mais rápido possível. Apenas precisa de tomar ação.

 
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